Recomendaciones de lectura Running – 1º Número

Correr es vivir a tope de power

libro1correresviviratopeCristina Mitre (Martínez Roca, 2015)

Cristina Mitre dibuja en esta obra, simplemente, su experiencia como corredora popular. No es un libro para aquellos que busquen recomendaciones o trucos para bajar sus marcas, ni información sobre las mejores estrategias de entrenamiento; sus páginas no incluyen tablas de ejercicios, ni consejos sobre qué equipo resulta más adecuado.

Se trata de explicar por qué una mujer asume el reto de hacer una maratón y qué se siente mientras le prepara; qué sucede cuando flaquea, de dónde se sacan las fuerzas; por qué correr es un viaje solidario, una ocasión para disfrutar entre amigas, para apoyarse unas a otras. En definitiva, ¿por qué correr? Y, una vez que está dentro, ¿qué le motiva a seguir? “La respuesta es sencilla: correr te ayuda a conocerte, te enseña mucho sobre ti. Te hace comprender que puedes más de lo que crees.

El running es una enseñanza para la vida. Una pasión que me encanta compartir”, resume Cristina Mitre.


Correr

libro2correrJean Echenoz (Anagrama, 2010)

En los Juegos Interaliados de Berlín, en 1946, al ver detrás del cartel de Checoslovaquia a un solo atleta desmañado, todo el mundo se ríe. Pero después, cuando en los cinco mil metros acelera sin parar y cruza la meta en solitario, los espectadores estallan en un clamor.

El nombre de ese chico que siempre sonríe: Emil Zátopek. En pocos años y dos Olimpiadas, Emil se convierte en invencible. Nadie puede pararlo: ni siquiera el régimen checoslovaco, que le espía, limita sus traslados y distorsiona sus declaraciones. Emil corre contra su decadencia, y sonríe. Incluso en las minas de uranio adonde lo destierran porque ha apoyado a Dubcek. Ni siquiera Moscú puede pararlo.

La nueva novela de Echenoz atraviesa cuarenta años de un destino excepcional y sin embargo misteriosamente parecido al nuestro. Y nos regala una escritura encrespada de esa impagable ironía que para Echenoz es sólo un pudoroso afecto.


De qué hablo cuando hablo de correr

libro3dequehabloHaruki Murakami, Juan J. Cadrecha (Tusquets Editores, 2011)

En 1982, tras dejar el local de jazz que regentaba y decidir que, en adelante, se dedicaría exclusivamente a escribir, Haruki Murakami comenzó también a correr. Al año siguiente correría en solitario el trayecto que separa Atenas de Maratón, su bautizo en esta carrera clásica.

Ahora, ya con numerosos libros publicados con gran éxito en todo el mundo, y después de participar en muchas pruebas de larga distancia en diferentes ciudades y parajes, Murakami reflexiona sobre la influencia que este deporte ha ejercido en su vida y en su obra. Mientras habla de sus duros entrenamientos diarios y su afán de superación, de su pasión por la música o de los lugares adonde viaja, va dibujándose la idea de que, para Murakami, escribir y correr se han convertido en una actitud vital.

Reflexivo y divertido, filosófico y lleno de anécdotas, este volumen nos adentra plenamente en el universo de un autor que ha deslumbrado a la crítica más exigente y hechizado a miles de lectores.


No pienses, corre más

libro4nopiensescorreChema Martínez (Martínez Roca, 2015)

Chema Martínez es uno de los grandes fondistas de la historia del atletismo español. Entre sus logros destacan la medalla de oro en los 10.000 conseguida en el Europeo de 2002 en Múnich, y la plata obtenida en el Europeo de Gotemburgo en 2006, en la misma distancia, además de otros muchos éxitos tanto nacionales como internacionales.

Ya retirado de la alta competición, plantea esta obra como una herramienta para todo el que quiera comenzar a practicar el running o para el que ya lo practique y desee avanzar en la disciplina. Para ello aborda temas tanto de salud y hábitos saludables y de alimentación, como de entrenamiento mental, además de proponer tablas de entrenamiento y de estrategias.

Se centra, sobre todo, en aquella información que los corredores no pueden encontrar en otros libros, desde el atuendo idóneo para correr hasta consejos para practicar este deporte en familia.

José Luis Barrilero es uno de los nuestros

barrileroEmpezó a correr a la edad en la que la mayoría de deportistas se retiran. Con 42 años tomó la salida en su primera Maratón, fue el 26 de abril de 1992 en Madrid, y lo que no sabía es que aquel día inició una cuenta que el próximo 24 de abril alcanzará las 61 participaciones en la prueba reina del atletismo popular, de nuevo con la capital de España como escenario.

En la fotografía que acompaña estas líneas le vemos junto a dos de sus nietos y su hija Beatriz, a la que ha transmitido la pasión por este deporte, celebrando sus Bodas de Oro en los 42 kilómetros y 195 metros. Corre sin reloj porque no le obsesiona el tiempo, sí lleva una cámara de fotos en la mano para “vivir los mejores momentos de la carrera dos veces”, y antes de cada Maratón coge fuerzas con unos churros acompañados de café con leche. Fundador del Club Maratoniano Quinto Aliento, considera que lo mejor de esta actividad es el día a día, y las relaciones casi familiares que se establecen con los compañeros de pelotón.

Es José Luis Barrilero, uno de los nuestros.

Gemma Arenas – Entrenamiento y genética

Citamos a Gemma Arenas en el lugar en el que comenzó a forjar su leyenda. Las pistas del Polideportivo Rey Juan Carlos I de Ciudad Real han sido el salón en el que esta almagreña se ha coronado hasta en cuatro ocasiones como la reina del atletismo de Castilla-la Mancha, venciendo en la mítica distancia del maratón. Tocó la gloria sobre el asfalto y decidió pasarse al campo, donde también está consiguiendo resultados tan importantes como el campeonato de España de Ultra Trail del año pasado.

Casada, comparte su pasión por este deporte con su marido Agustín Luján, y reparte su vida entre su trabajo, sus hijos y los entrenamientos. Atiende a Runin926 para recordar su trayectoria deportiva, para conocer a la persona que hay detrás de la atleta y cuáles son sus objetivos de cara a este 2015.

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¿Cómo es la Gemma que los aficionados al atletismo no conocen?

Soy una persona corriente, como cualquier otra, dedicada a un trabajo, a una familia con mi marido y los dos niños, y sacando un ratito para el deporte, que me encanta, sobre todo correr.

¿Y cómo empezó su afición al atletismo?

Cuando estaba en el colegio, se me daba muy bien correr, sobre todo el campo a través, que en aquella época estaba muy de moda. Pero cuando terminé la etapa escolar, en mi pueblo, Almagro, no había escuela de atletismo, así que empecé a trabajar y lo dejé todo. En el 2004, el por entonces mi novio fue a correr la media maratón de Madrid y yo le acompañé. Tanto me gustó el ambiente y ver a la gente correr que me propuse hacerla yo al año siguiente. Y así fue, la preparé y en 2005 hice mi primera media maratón con una marca de 1 hora y 58 minutos, pero lo más importante es que disfruté un montón con aquella experiencia. A partir de ahí seguí participando en algunas carreras, pero no a nivel de competición, fue después de casarnos cuando nos propusimos dedicarle más tiempo. Hemos tenido mucha suerte y entrenando hemos conseguido tener buenas marcas.

2008 también fue un año importante, porque ahí se produce su primera participación en el Circuito Provincial de Carreras Populares. Podríamos decir que aquello fue un gran punto de inflexión en su trayectoria deportiva.

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El circuito ya llevaba un año, pero yo no estaba inscrita porque apenas había empezado a correr. Participé en las cuatro últimas pruebas y fue muy bonito y me gustó mucho el ambiente que se vivía. Eso me decidió a inscribirme el año siguiente y aquello fue un aliciente muy bueno para mí, de hecho desde entonces he estado inscrita todos los años, excepto los dos en que tuve los embarazos. El año pasado sólo pude correr cuatro pruebas, y las gané, porque estaba más centrada en la montaña y me coincidían muchas carreras. Pero puedo decir que en el circuito he hecho muchas amistades y creo que siempre las tendré.

Hoy estamos en el Polideportivo Rey Juan Carlos I, un sitio bonito para ti, porque aquí ha conseguido sus cuatro triunfos en el Maratón Popular de Castilla-la Mancha.

También he ganado alguna vez el 10.000, la Carrera Urbana que forma parte del Circuito provincial. Me encanta correr tan cerca de casa porque siempre tienes mucha motivación.

En 2014 llega el paso a la montaña, otro punto de inflexión muy importante.

La verdad es que sí, la montaña es muy divertida, también he tenido la suerte de congeniar muy bien con ese terreno, a pesar de no tener muchas opciones de poder entrenar cerca de casa. Me he adaptado muy bien, he tenido varias victorias e incluso puestos interesantes, como en el pasado Ultra Pirineu, última prueba de la Copa del Mundo, donde corrí con las mejores y quedé cuarta. Estoy muy satisfecha con los resultados conseguidos hasta el momento, y de cara a este año tengo nuevos proyectos en mente y espero afrontarlos con un gran éxito también.

Entramos ya en el terreno de lo personal. Esta es una pasión compartida con su marido, Agustín Luján, imagino que eso también ha tenido mucho que ver en esa progresión tan espectacular que ha vivido en su trayectoria como atleta.

A él también le gusta, aunque siempre ha sido más de bici, más triatleta, incluso natación. No tenía tanta afición por el asfalto, pero al conocer el mundo de la montaña le ha encantado. Es totalmente distinto, subes, bajas, corres de una manera muy diferente. Te permite poder olvidarte un poco del reloj, porque en asfalto siempre estás controlando el ritmo que llevas.

En cambio, en su caso, sí que ha sabido sacar el gusto por ambas disciplinas.

A mí correr rápido me gusta mucho, pero he conocido la montaña, es un mundo totalmente distinto y se me está dando bien, así que quiero aprovechar estos años. Luego ya, cuando no tenga el nivel para estar en la élite, seguiré corriendo tanto en asfalto como en montaña, pero a nivel popular, porque lo importante es correr. Aprovecho para animar a la gente a que haga deporte porque es algo que te aporta muchísimas cosas positivas.

Hablábamos antes de puntos de inflexión en la trayectoria deportiva, pero también hay momentos muy importantes en su vida personal. Me refiero al nacimiento de sus dos hijos, aunque sorprende la capacidad que ha tenido para que su vida no cambie un ápice respecto al deporte.

Con la gran ayuda de mis padres y de mis suegros, que son quienes se quedan con ellos cuando voy a entrenar o cuando hago un viaje largo, he podido compaginarlo. Siempre que puedo me los llevo para disfrutar de ellos cada vez que corro, y la verdad es que lo he llevado bastante bien, aunque he tenido dos cesáreas me he recuperado muy bien en los dos casos y enseguida he vuelto a correr, y además disfrutando de la familia.

Ese es otro aspecto muy sorprendente, un nacimiento con cesárea, y prácticamente al mes ya estaba de vuelta al asfalto

Después de nueve meses de no hacer nada tenía muchas ganas de volver a correr, y aunque fueran cesáreas yo notaba que me recuperaba pronto y volvía a hacer buenas marcas, reconozco que eso es una pasada.

“Me gustaría poder correr alguna carrera con mis hijos”

Esto también puede ser un ejemplo para muchas mujeres que son deportistas y que en algunos casos con la llegada de los hijos abandonan un poco esa faceta.

Siempre que tengas ayuda, puedes sacar un rato para ir a entrenar y también para disfrutar de ellos.

Cuéntenos cómo es su día a día en cuanto a esa conciliación de las vidas laboral, familiar y deportiva.

Tengo reducción de jornada en el trabajo y sólo voy 15 días al mes, por lo que la otra mitad la tengo libre. Los días que trabajo, a los peques los veo un poco menos porque cuando salgo tengo que ir a entrenar, pero tampoco entreno todos los días. Suelo entrenar cuatro días a la semana, incluyendo la competición, por lo que los otros tres días puedo disfrutar más de ellos. Y en cuanto a la quincena en la que no trabajo, los dedico más a entrenar y más a estar con ellos.

¿Hasta cuándo se ve corriendo?

Si les gusta este mundo, a mí me gustaría por lo menos llegar a correr alguna carrera con mis hijos.

Para entonces lo normal es que haya vuelto al pelotón popular, a vivir el atletismo desde una perspectiva diferente a la de ahora.

Yo empecé en el grupo de atrás y he ido evolucionando con los años. Ha sido un proceso de entrenamiento y de experiencia lo que me ha hecho mejorar. Pero yo he sido corredora popular y esa experiencia me ha encantado, claro que me gustaría volver a vivirla.

¿Ha echado en falta más ayudas, de nivel institucional o de otro tipo?

Todos sabemos que este deporte, el atletismo, no suele recibir muchas ayudas. A lo mejor si eres muy buena y despuntas mucho puedes tener algo más. Ahora en la montaña estoy consiguiendo algunos logros como ser campeona de España de Ultra, y eso también te da más nombre, y sí que este año voy a tener unos patrocinadores que me van a aportar una cantidad económica para ayudarme por lo menos en la Copa del Mundo y en el Campeonato del Mundo, que no salga todo de nuestro bolsillo.

Aquí en la provincia ya es muy conocida, pero además, estos nuevos éxitos en la montaña le están permitiendo darse a conocer en otros ámbitos.

Es algo que me ha sorprendido mucho del cambio del asfalto a la montaña. Que vayas a un sitio a correr y la gente te reconozca es una pasada, incluso se quieren hacer fotos contigo aunque yo me considero una persona normal y corriente.

Hablemos de futuro, viene un año muy cargado pero con proyectos muy bonitos.

Cargado porque es todo de ultras prácticamente, pero con muchas ganas. Haré también pruebas en línea que me van a servir de entrenamiento, porque me gusta que uno de los días de entrenamiento a la semana sea de competición, eso me permite descargar un poco el tiempo entre semana para dedicarlo a otras cosas. Espero que sea un buen año y que pueda conseguir los objetivos planteados.

Gemma Arenas se despide con gratitud hacia Runin926, esta nueva publicación que ha contado con ella para su estreno. Mucha suerte a la atleta almagreña a la que deseamos un año en el que pueda alcanzar todos sus objetivos.

Entrevista: Wenceslao Montarroso

Fotografia: Carlos García-Donas Fernández

Datos Personales

Gemma Arenas

37 años

Casada y con dos hijos

Fechas:

2005: Corre su primera media maratón en Madrid con un tiempo de 1h 58′

2008: Se inscribe por primera vez en el Circuito Provincial de Carreras Populares

2011: Consigue su primera victoria en el Maratón Popular de Castilla-la Mancha (luego llegaría tres más en 2012, 2014 y 2015).

2014: Primera experiencia en la montaña, gana la Maratón Alpina de Jarapalos y los 101 kilómetros de Ronda

2014: Se proclama campeona de España de Ultra

2014: Segunda en la Copa de España, gana 3 de las 4 pruebas en las que participa

2014: Participa con la selección española en el Campeonato de Europa Ultra, logrando la séptima plaza individual y la primera por equipos.