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Maratón de Helsinki

El maratón de Helsinki 2016, es un evento de gran magnitud, que se celebra el 13 de agosto, con una gran tradición y prestigio. No en vano, Finlandia es un país con una de las mejores aficiones mundiales al atletismo y que ha dado grandes deportistas en numerosas de sus modalidades. El público es entendido y realizar un evento atlético en ese país es sinónimo de llenazo ya sea en el interior de un estadio o por cualquier parte de su territorio. El maratón de Helsinki es una excelente oportunidad para participar en uno de los maratones de mayor prestigio en Europa.

Maratón de la ciudad de Helsinki fue establecida en 1980. Se celebra anualmente en la capital y la ciudad más grande de Finlandia, Helsinki. Alrededor de 6,500 corredores de más de 55 países participan en la maratón de la ciudad de Helsinki.

Maratón de la ciudad de Helsinki se menciona a menudo como uno de los maratones más bellos del mundo. La ruta lleva a los participantes a través de hermosos parques y a lo largo de la costa del mar Báltico.

Los participantes terminan en el histórico Estadio Olímpico de Helsinki, donde tienen entrada gratis al estadio de natación después de su carrera de maratón.
Por otro lado, la fecha de su realización en agosto, permite combinarlo con unos días de vacaciones en un país donde la naturaleza se manifiesta en todo su esplendor después del crudo invierno. Sportravel organiza el viaje y la estancia para disfrutar de este magnífico evento y de unos días de vacaciones en plena naturaleza.

Helsinki, la Perla del Báltico, es una ciudad desconocida y encantadora. Comparando a Helsinki con otras grandes urbes, su ritmo es tranquilo y relajado, las grandes atracciones turísticas se encuentran concentradas en su casco antiguo. Su sistema de transporte público es cómodo y eficaz, suponiendo una referencia en toda Europa. Un tercio de la ciudad de Helsinki está ocupado por zonas verdes y esto le da a la ciudad un carácter sosegado. Sin embargo, el gran número de eventos urbanos, bares, restaurantes y clubs otorgan a Helsinki una importante actividad cultural. La temperatura media en el mes de Agosto es de 20ºC. ¿Que más se puede pedir?

Fecha 13/08/2016 – Sábado
Hora de salida 15:00
Lugar de salida Mäntymäentie
Lugar de llegada Sonera Stadium
Feria del corredor Töölö Sports hall (Töölön Kisahalli)
Avituallamiento 14 avituallamientos
Itinerario Un circuito verde con mucha animación

Las mejores zapatillas del 2015

Zapatilla del año

 

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Ganadora: New Balance 1500v1. Sin duda la mejor zapatilla del año por ser polivalente, estable, rápida, amortiguada, tener excelente tracción, una buena horma en un chasis de competición y muy buen ajuste para poder exprimirla. Ademas, es muy útil para diferentes usuarios.

Aspirante: New Balance Fresh Foam Zante. Al igual que la 1500v1, la Zante repite podio. New Balance por fin ha conseguido sacarle jugo al Fresh Foam y la Zante es el mejor ejemplo al tener una amortiguación generosa sin renunciar a un peso reducido. Ademas, su ajuste esta muy logrado.

Mejor relación calidad/precio

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Ganadora: Skechers GOrun 4. Las Skechers destacan por sus precios competitivos pero, si además le sumas que la GOrun 4 es uno de los modelos más agradables, ligeros y flexibles de su categoría, tienes caballo ganador.

Aspirante: Brooks Launch 2. Un modelo mítico que tras muchos años se renueva y para bien. Brooks ha mantenido las líneas de la vieja Launch y esa perfección de la simplicidad y la ha actualizado de manera brillante. La Launch 2 es un modelo que va bien para cualquier corredor neutro o plantillero, un modelo que hay que probar una vez al menos

 

Neutra tope de gama

 

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Ganadora: Mizuno Wave Enigma 5. Por fin Mizuno ha dado el paso que le faltaba. El U4IC+ le da una amortiguación más blanda y muy generosa a la Enigma 5, que ya poseía una estabilidad de primera. Ademas, su upper es duradero y bien ventilado y es de los pocos modelos que ofrece garantías de rendimiento al mismo tiempo a alguien de 70 kg y a alguien de 100 kg.

Aspirante: Asics Gel Nimbus 17. Ha sido una decisión dificil la de dejar a la Nimbus en segunda posición, un upper sin costuras y moderno unido a una amortiguación muy blanda y agradable siguen haciendo de la Nimbus un modelo imprescindible y de lo mejor del mercado. Quizá una mejor ventilación debido al alto calor que genera su mediasuela le hubiera dado el premio.

 

Pronadora tope de gama

 

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Ganadora: Brooks Transcend 2. La Transcend se lleva el premio de nuevo. Es una maravilla de zapatilla, con un chasis estable, corrección eficiente sin ser agresiva, buena amortiguación, drop reducido para facilitar la técnica y materiales de calidad. Sigue siendo la numero uno.

Aspirante: Asics Gel Kayano 22. La Kayano 22 se ha acercado mucho a la Transcend este año. Es un modelo que roza la perfección en todos los aspectos: amortiguación, ajuste, upper nuevo sin costuras, durabilidad. Pero su baja corrección la ha relegado al segundo puesto ya que se comporta casi más como una neutra que como una correctora contra la pronación.

 

Mejor Voladora

 

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Ganadora: Adidas Adizero Adios Boost 2. La Adios Boost 2 se lleva el título por su combinación de amortiguación agradable y rapidez. Es un modelo que combina bien un chasis agresivo con toques de comodidad, uno de los modelos donde el Boost marca la diferencia sobre el resto de marcas.

Aspirante: Mizuno Wave Hitogami 2. La mejor zapatilla del año pasado sigue siendo una grandísima zapatilla a pesar de que esta segunda versión es ligeramente más firme y con un upper más rígido. Sin duda sigue siendo un zapatillón que le pone las cosas difíciles a la Adios Boost. La Hitogami es la voladora para los menos rápidos debido a su horma y dosis de amortiguación.

 

Mejor minimalista

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Ganadora: Merrell Vapor Glove 2. La Vapor Glove 2 sigue siendo la mejor de su segmento, sin duda alguna.

Aspirante: Skora Phase X. Skora está creando grandes zapatillas minimalistas, la Phase X es uno de los mejores ejemplos con upper totalmente reflectante y buenos materiales y ajuste. Es una zapatilla bastante duradera, con horma anatómica y buen agarre.

 

Mejor Trail Running

*Entendido como ‘Trail Running’ correr por caminos, cañadas, pistas forestales y senderos.

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Ganadora: New Balance 910v2. Modelo a la sombra de las 1210 pero que destaca por su rendimiento. Posee una buena amortiguación gracias a la mediasuela de Revlite, una base amplia para dar estabilidad en terrenos inestables, buen agarre, horma generosa, upper protegido y mejores acabados que en la primera versión. Es una gran zapatilla a buen precio.

Aspirante: LA Sportiva Akasha. Uno de los modelos de LA Sportiva más aptos para los trail runners menos técnicos. Aún así, sigue siendo un modelo protegido y estable como suele ser habitual en la marca, con buena amortiguación y horma muy universal. Ofrece buena sujección del pie, durabilidad y buen agarre con un drop medio de 6 mm.

 

Mejor Trail de Montaña

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Ganadora: Salomon Wings Pro. La sucesora de las XT Wings entra fuerte y gana el premio a la mejor zapatilla de montaña del año gracias a un gran chasis, materiales de primera y, sobre todo, a un gran rendimiento de la suela en zonas técnicas. Una garantía para corredores de peso medio o alto.

 

Aspirante: Saucony Xodus 6.0. La sexta edición de la Xodus presenta mejoras en el upper, unidas a una gran suela, un chasis estable, robusto, amortiguado y de drop 4 mm que la convierten en una de las zapatillas más completas del mercado del trail running.

 

Ultra Trail

 

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Ganadora: New Balance 1210 v2 Leadville. La Leadville fue concebida y diseñada para el rendimiento en ultra trails y, por su gran amortiguación, durabilidad, comodidad y ajuste progresivo con los kilómetros, la 1210 Leadville no tiene muchos rivales en este segmento, sobre todo a partir de los 100 km, donde la Leadville empieza a sacar ventaja a todas las demás.

Aspirante: Adidas Adistar Raven Boost. La Raven sin duda es una de las mejores zapatillas de trail del mercado. La adición del Boost solo hace que darle un plus más de comodidad, durabilidad y respuesta. Posee una suela muy agresiva que responde muy bien en terrenos blandos o sueltos pero también se comporta bien en tierra o caminos de montaña.

LA MODA PASA, ¡EL RUNNING SE QUEDA!

Hace más de quince años que inicié mis andanzas en el mundo del running y lo que he podido comprobar a lo largo de todos estos años es que poco queda de los estilismos con los que salíamos a patear el asfalto. En mi caso, me bastaba con unas mallas no muy apretadas para no marcar nada de lo que no me sintiera orgullosa y una camiseta ancha y bien holgadita, a poder ser, de alguna propaganda para no estropear “las buenas”, unas zapatillas que lo mismo me valían para ir al gym, andar o montar en bicicleta… ¡Unas todoterreno, vamos! Pero, ¿dónde se quedaron esos estilismos? Y es que es verdad, que con el paso del tiempo y una adicción creciente y a veces enfermiza por este mundillo, te vas dando cuenta de que tus prendas son tu segunda piel y seamos realistas a las mujeres nos gusta gustarnos hasta cuando el cansancio, el flato y el sudor por los kilómetros recorridos invaden nuestro cuerpo. Así que, ladies, a calzarse las zapas, a ponerse un poco de rímel y colorete, y a correr, ¡que la calle es nuestra!

Para esta primera sección, os voy a hablar de lo básico que una buena runner debería tener en cuenta a la hora de calzarse las zapas y salir a correr. Probablemente, aquellas que estéis leyendo este artículo, ya sabéis de lo que estoy hablando, pero aun así os dejo estos consejos:

Para mí lo más importante, es encontrar la talla adecuada de tus prendas y con el paso del tiempo descubres que cuanto más apretada mejor, ¡así es chicas, fuera complejos y a marcar nuestras curvas que para eso las tenemos! Son fundamentales unas mallas bastante ceñidas que nos eviten incómodas rozaduras y tener que estar subiéndolas cada vez que demos un par de zancadas  (no hay cosa más incómoda por favor). Una buena camiseta técnica, camiseta térmica (en temporada de frío, obvio) y un cortavientos, chaleco o pullover (cada una elegirá una de estas prendas en función de lo friolera que sea).  Todos, eso sí, transpirables, si no quieres congelarte en el intento, un buen sujetador deportivo de alta sujeción, unos calcetines no demasiados gordos (para evitar rozaduras y ampollas) con sujeción en tobillos y parte  intermedia del pie, y por último unas zapatillas acordes con tu peso, objetivos y terreno por el cual desempeñaras tus entrenos.  Ya estás lista para correr, ¿sencillo, no?.

A continuación, os dejo  una selección de prendas básicas de las que me he enamorado nada más verlas, para entrenar durante las bajas temperaturas del invierno sin perder un ápice de glamour, además de las páginas web donde poder encontrarlas. Sólo una cosa, a partir de aquí no me responsabilizo del gasto de vuestras tarjetas de crédito porque me temo que desearéis tenerlas todas… Ahí van:

 

 

chaleco dorado

chaleco -cortavientos running dorado 75€

camiseta negra

camiseta running manga larga negro/blanco 56€

sujetador negro

sujetador deportivo de alto impacto 24.95€

 

 

 

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mallas largas de cebra 40€

Recomendaciones de lectura Running – 1º Número

Correr es vivir a tope de power

libro1correresviviratopeCristina Mitre (Martínez Roca, 2015)

Cristina Mitre dibuja en esta obra, simplemente, su experiencia como corredora popular. No es un libro para aquellos que busquen recomendaciones o trucos para bajar sus marcas, ni información sobre las mejores estrategias de entrenamiento; sus páginas no incluyen tablas de ejercicios, ni consejos sobre qué equipo resulta más adecuado.

Se trata de explicar por qué una mujer asume el reto de hacer una maratón y qué se siente mientras le prepara; qué sucede cuando flaquea, de dónde se sacan las fuerzas; por qué correr es un viaje solidario, una ocasión para disfrutar entre amigas, para apoyarse unas a otras. En definitiva, ¿por qué correr? Y, una vez que está dentro, ¿qué le motiva a seguir? “La respuesta es sencilla: correr te ayuda a conocerte, te enseña mucho sobre ti. Te hace comprender que puedes más de lo que crees.

El running es una enseñanza para la vida. Una pasión que me encanta compartir”, resume Cristina Mitre.


Correr

libro2correrJean Echenoz (Anagrama, 2010)

En los Juegos Interaliados de Berlín, en 1946, al ver detrás del cartel de Checoslovaquia a un solo atleta desmañado, todo el mundo se ríe. Pero después, cuando en los cinco mil metros acelera sin parar y cruza la meta en solitario, los espectadores estallan en un clamor.

El nombre de ese chico que siempre sonríe: Emil Zátopek. En pocos años y dos Olimpiadas, Emil se convierte en invencible. Nadie puede pararlo: ni siquiera el régimen checoslovaco, que le espía, limita sus traslados y distorsiona sus declaraciones. Emil corre contra su decadencia, y sonríe. Incluso en las minas de uranio adonde lo destierran porque ha apoyado a Dubcek. Ni siquiera Moscú puede pararlo.

La nueva novela de Echenoz atraviesa cuarenta años de un destino excepcional y sin embargo misteriosamente parecido al nuestro. Y nos regala una escritura encrespada de esa impagable ironía que para Echenoz es sólo un pudoroso afecto.


De qué hablo cuando hablo de correr

libro3dequehabloHaruki Murakami, Juan J. Cadrecha (Tusquets Editores, 2011)

En 1982, tras dejar el local de jazz que regentaba y decidir que, en adelante, se dedicaría exclusivamente a escribir, Haruki Murakami comenzó también a correr. Al año siguiente correría en solitario el trayecto que separa Atenas de Maratón, su bautizo en esta carrera clásica.

Ahora, ya con numerosos libros publicados con gran éxito en todo el mundo, y después de participar en muchas pruebas de larga distancia en diferentes ciudades y parajes, Murakami reflexiona sobre la influencia que este deporte ha ejercido en su vida y en su obra. Mientras habla de sus duros entrenamientos diarios y su afán de superación, de su pasión por la música o de los lugares adonde viaja, va dibujándose la idea de que, para Murakami, escribir y correr se han convertido en una actitud vital.

Reflexivo y divertido, filosófico y lleno de anécdotas, este volumen nos adentra plenamente en el universo de un autor que ha deslumbrado a la crítica más exigente y hechizado a miles de lectores.


No pienses, corre más

libro4nopiensescorreChema Martínez (Martínez Roca, 2015)

Chema Martínez es uno de los grandes fondistas de la historia del atletismo español. Entre sus logros destacan la medalla de oro en los 10.000 conseguida en el Europeo de 2002 en Múnich, y la plata obtenida en el Europeo de Gotemburgo en 2006, en la misma distancia, además de otros muchos éxitos tanto nacionales como internacionales.

Ya retirado de la alta competición, plantea esta obra como una herramienta para todo el que quiera comenzar a practicar el running o para el que ya lo practique y desee avanzar en la disciplina. Para ello aborda temas tanto de salud y hábitos saludables y de alimentación, como de entrenamiento mental, además de proponer tablas de entrenamiento y de estrategias.

Se centra, sobre todo, en aquella información que los corredores no pueden encontrar en otros libros, desde el atuendo idóneo para correr hasta consejos para practicar este deporte en familia.

José Luis Barrilero es uno de los nuestros

barrileroEmpezó a correr a la edad en la que la mayoría de deportistas se retiran. Con 42 años tomó la salida en su primera Maratón, fue el 26 de abril de 1992 en Madrid, y lo que no sabía es que aquel día inició una cuenta que el próximo 24 de abril alcanzará las 61 participaciones en la prueba reina del atletismo popular, de nuevo con la capital de España como escenario.

En la fotografía que acompaña estas líneas le vemos junto a dos de sus nietos y su hija Beatriz, a la que ha transmitido la pasión por este deporte, celebrando sus Bodas de Oro en los 42 kilómetros y 195 metros. Corre sin reloj porque no le obsesiona el tiempo, sí lleva una cámara de fotos en la mano para “vivir los mejores momentos de la carrera dos veces”, y antes de cada Maratón coge fuerzas con unos churros acompañados de café con leche. Fundador del Club Maratoniano Quinto Aliento, considera que lo mejor de esta actividad es el día a día, y las relaciones casi familiares que se establecen con los compañeros de pelotón.

Es José Luis Barrilero, uno de los nuestros.