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Recomendaciones de lectura Running – 2º Número

lashorriblesymaravillosasLas horribles y maravillosas razones de por qué corro largas distancias

Este libro  habla de correr, pero también del sufrimiento, la glotonería, la vanidad e incluso la felicidad. Su autor, describe de la siguiente manera las razones de su afición: “Hace casi una década, empecé a correr. Comenzó con paseítos cortos y luego pasé a los cinco kilómetros, diez kilómetros, medio maratón, maratones completos, triatlones y al final ultramaratones. En 2011 corrí mi primer ultra y fue una carrera de montaña de 80 kilómetros con un cambio de desnivel de 5,3 kilómetros. Se me cayeron las uñas de los pies, perdí tres kilos y medio en un día, y tardé once horas”.

The Oatmeal. Editorial Astiberri


correrenfemeninoCorrer en femenino

El running se está extendiendo cada vez más como la actividad deportiva favorita de muchas mujeres. Este es el primer libro del mercado dirigido especialmente a ellas, tratando problemáticas, experiencias y obstáculos específicos de las mujeres. Altamente motivador, al terminarlo las lectoras tendrán ganas de ponerse las zapatillas y empezar a correr.

Alexandra Heminsley. Editorial URANO

 

 

 


cuaderno-runners-ciudadCuaderno para runners de ciudad

Este libro ilustrado te ofrece toda la información necesaria para alcanzar tus objetivos: qué comer, cómo prevenir lesiones, qué material utilizar o el entrenamiento adecuado si estás preparando una carrera. Con aportaciones de Martín Fiz y María Vasco.

María Luisa Martínez Barnuevo – Editorial Continta me tienes

 

 

 


Funning“Funning. Divíertete corriendo”

“Funning (diviértete corriendo)”, nace del espíritu optimista y positivo de su autor. El periodista Rafa Vega ha acuñado esta expresión en la que se unen las palabras inglesas “fun” (divertirse) y “running” (correr).

Rafa Vega. Editorial Corner.

Lo que el Running une, “Políticos y Runners” – Eduardo Zurita y Javier Morales

Por: Wenceslao Montarroso

 

Eduardo Zurita fue concejal de Deportes en el Ayuntamiento de Miguelturra, mientras que Javier Morales, ha sido también edil en el consistorio de Ciudad Real y director general de Cultura de la Junta de Comunidades. Uno es del PSOE, el otro del PP, pero en esta charla dejan muy claro que cuando se calzan las zapatillas, no hay diferencias. Lo que el Runinng une, no lo separa la política.

Iniciamos la charla con un objetivo común, poner de manifiesto esa otra cara del atletismo, quizá la más importante, la que demuestra que los mayores éxitos de una carrera popular son los amigos que uno encuentra en el camino. No importa de dónde se venga ni cómo se piense, vestidos de corto, todos somos iguales. Una experiencia que comparten nuestros dos protagonistas, Javier Morales y Eduardo Zurita.

 

Javier Morales: Una experiencia muy gratificante, yo sólo puedo tener palabras positivas para las carreras populares. Hace años se dio la feliz idea de poner en marcha este proyecto que ha ido in crescendo, cada vez hay más gente implicada, está mejorando también esa vida sana que todos queremos llevar a cabo, y a título personal me ha reportado muchas circunstancias positivas. Yo empecé a correr por necesidad, por una cuestión personal, necesitaba un cambio de rumbo en mi vida, y al hilo de esa vocación política que también he tenido. Porque la política estresa bastante, y correr me daba la oportunidad de cambiar el chip. Llegaba a casa tras un día agotador con muchos problemas, y era ponerte las zapatillas y desparecían. Además el atletismo me ha dado la oportunidad de conocer a gente de todo tipo, incluso personas que había tenido una relación estrecha hacía años y que no las había vuelto a ver, con el atletismo he podido recuperarlas. Más allá de los beneficios físicos, lo más importante son las relaciones humanas que te aporta.

Eduardo Zurita: Al final, son experiencias humanas. El contacto piel a piel con todos los corredores en el circuito, antes y después de las carreras, hace que vayas encontrando nuevos amigos, nuevas relaciones, recuperes otras que habías dejado un poco en el camino, y al final la idea del circuito ha venido a redundar en el trabajo del deporte y en los hábitos saludables que debemos tener todas las personas para llegar a cierta edad con buena salud y reducir también los costes de la sanidad pública, que no es poco.

Vivimos un momento muy agitado en España con posiciones cada vez más radicalizadas, y poder charlar hoy con vosotros, demuestra que todo eso se puede normalizar.

EZ: Yo creo que ya tendría que estar normalizado, no haría falta el deporte para ello. Todos somos personas y hablando se entiende la gente, estamos obligados a ellos. Viendo la situación actual estamos abocados a unas nuevas elecciones y no podemos permitirnos un tercer periodo electoral. Hay que entenderse, sentarse todos los grupos políticos, y a partir de ahí cuando eres un gestor público, lo que tienes que hacer es trabajar para la ciudadanía, unas veces por mi, otras por ti, tenemos que dejar cosas en el camino y trabajar por los que nos han votado.

JM: Nosotros en este caso representamos a dos partidos con ideologías distintas, no digo contrapuestas, si no diferentes, que tienen más cosas en común de las que muchas veces nos pensamos, aunque a veces queramos empeñarnos en demostrar que no es así. Además, en ocasiones, siendo uno de Ciudad Real y otro de Miguelturra, con la batalla de “Malas Tardes” que tanto nos gusta recordar, esto es mucho más normal. Yo en mi etapa como director general he tenido unas relaciones espléndidas con el Ayuntamiento de Miguelturra. Cuando uno se quiere entender, tiene bastantes motivos para ello, y el deporte es así. Especialmente el atletismo, se corre en individual pero se disfruta en colectivo, y esa filosofía debemos llevarla al parlamento, que individualmente cada uno pueda defender lo que quiera, pero el disfrute tiene que ser de todos. Para evitar ese posible tercer periodo electoral, deberíamos quitar vetos. En el atletismo no hay vetos, cuando ves que tu rival más próximo, si es que hay rival en una carrera popular, flaquea, le ayudas para que llegue contigo. Eso es una lección humana que todos tenemos que aprender.

¿Os conocisteis en política o en deporte?

JM: En política, yo recuerdo a Eduardo presentando alguna maratón de Ciudad Real y Miguelturra.

EZ: Era un acto deportivo, y los colores o las ideas de cada uno no se ven en ese momento, cuando vas a hacer el acto, a hablar, lo importante es trasvasar esa información e ir todos de la mano, los colores políticos se dejan a un lado.

JM: Lo importante de ese tipo de actos es ver cómo hay mucha gente trabajando en proyectos comunes. Era muy bonito. También debo decir que, aún siendo ciudadrealeño, me da un poco de pena que esa maratón no la disfrutemos también en Miguelturra, y quizá ese tema haya que reconducirlo cuanto antes porque le daba un colorido especial. Ese tipo de actos demostraban que hay muchos elementos en común, cómo se pueden poner de acuerdo municipios distintos y de ideologías distintas para organizar una prueba de tanto alto nivel.

Ya ha surgido el primer tema polémico de la charla, Eduardo.

EZ: No, polémico no. La organización del Maratón toma unas decisiones y el Ayuntamiento de Miguelturra otras. Siendo yo concejal de deportes, vimos y estudiamos todas las necesidades, sobre todo la difusión que se da a la marca Miguelturra, las contraprestaciones no eran las que la organización quería, y nosotros como Ayuntamiento no podemos estar invirtiendo una cantidad de dinero y recursos humanos, cuando después no hay un retorno para el municipio y la ciudadanía. Sí que lamentamos que cuando vas a correr, se haya perdido el punto más álgido de toda la maratón, dicho por los corredores, que era el paso por Miguelturra, sobre todo en la segunda vuelta, que son los kilómetros del 34 al 39, los más difíciles. Eso duele a todo el mundo, también a los churriegos, pero ante todo, la organización tiene que saber valorar el trabajo que se ha hecho desde Miguelturra y yo personalmente creo que no se ha tenido en cuenta.

Os conocisteis en política, pero ¿cómo fue vuestro primer encuentro en una carrera?

JM: He de reconocer que me sorprendió un poco, aunque gratamente, porque sí que tenía a Eduardo claramente posicionado en la actividad deportiva, pero no me lo imaginaba por ejemplo corriendo una media maratón. Pero como a tanta gente que he visto,, concejales y políticos de otros Ayuntamientos que los ves ahí, algunos sólo corren la carrera de su pueblo, que también tiene su mérito, y poco a poco se van involucrando. Pero a mí me sorprendió por el aspecto físico de Eduardo, yo le hacía más jugando al baloncesto.

EZ: Es verdad que yo empecé en el baloncesto, pero al final como todo tiene su momento. Pasas una etapa sedentaria desde los 25 a los 35, que es cuando hay un cambio en tu vida, y decides retomar el deporte, decides empezar a correr, y empiezas a ir a muchos pueblos donde te dicen cosas al ver a una persona tan alta correr, cada uno con sus carencias, pero al final lo bonito del deporte es eso.

Ver a Javier sorprende menos, porque tiene un perfil más propio de atleta… (Javier Morales, apunta entre risas, que es un perfil más etíope).

EZ: La verdad es que me sorprendió porque no sabía que corría. Cuando iniciamos el circuito, al principio éramos 300 o 400 corredores, y en la tercera o cuarta carrera éramos los mismos, y ya nos íbamos conociendo unos con otros. Cuando irrumpió Javier, me chocó porque desconocía esta afición suya, pero al final, te encuentras a mucha gente que has conocido a lo largo de tu vida, y eso es lo bonito del deporte.

¿Habéis corrido algún kilómetro juntos?

EZ: Yo creo que hemos ido a ritmos diferentes.

JM: Además, cuando yo empecé a correr en el circuito, Eduardo tenía más responsabilidades que le impedían participar, sí hemos coincidido en alguna carrera, pero no recuerdo haber corrido juntos.

EZ: Yo desde 2011 a 2015, he corrido 6 o 7 carreras, porque entre lesiones, el no poder entrenar, con las cargas del Ayuntamiento no puedes llevar el mismo ritmo. Ahora estoy retomándolo otra vez, y vamos a ver si poco a poco, nos volvemos a juntar.

¿Quién lleva más ritmo de los dos?

EZ: Yo creo que estamos a la par.

JM: Sí, yo he visto tiempos de Eduardo y son más o menos similares.

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Wenceslao Montarroso, Eduardo Zurita y Javier Morales

O sea, que habéis hecho un trabajo de investigación previo a esta charla (tampoco esconden las risas antes de contestar esta cuestión).

EZ: No, no, no… Pero cuando le ves llegar a meta, a lo mejor ha hecho dos o tres minutos menos que yo, y tú sabes cómo estas de forma. Si yo tengo una media de 1h 26′ 16”, él está en 1h 27′ o por ahí….

JM: No, no, he bajado, mi mejor marca en media está en 1h 24′ 40”

EZ: Pues mejor que yo, ya es correr… (más risas).

JM: Las mejores marcas las he hecho en el último año y medio, en 10.000 tengo 37′ 50”, 1h 24′ 40” en la media que hice en Valdepeñas el año pasado, y la maratón la hice en Ciudad Real este último año en 3h, 7 minutos.

EZ: Yo en el 10.000 son 36, y 3 horas 6 minutos en maratón también.

¿Cuál es vuestra distancia favorita?

JM: Yo la que más disfruto corriendo es la media maratón rural de Miguelturra. La media me gusta, porque en 10.000 sales a un ritmo demasiado acelerado, demasiado brusco, me gusta más el ritmo tendido de la media, y la de Miguelturra me gusta porque correr por el campo es muy bonito.

EZ: Para mí, es cierto que en el 10.000 sales desbocado, y si haces buenos tiempos al final te sientes reconfortado, pero siempre vas con la lengua fuera. La mía es la media maratón, y sí entrenas bien la maratón, aunque acabes exhausto, ese momento final de entrada a la meta no te lo quita nadie.

Cada corredor tiene su distancia idónea…

JM: Sí, su ritmo. Además, intentar cambiarlo o forzarlo, no tiene excesivo sentido, sobre todo en carreras populares. Ahora vamos todos que parecemos Robocop, con un montón de cosas encima, y hay gente que le va pitando el pulsómetro porque va por encima de su ritmo y yo creo que deberíamos quitarnos eso de la cabeza. Aquí corremos contra uno mismo, no contra nadie. A mí el temor que me da es que esta afición tan creciente al running, que tiene su parte positiva, también pueda provocar situaciones tan negativas como las que hemos visto recientemente, y no hay que olvidar que esto es un hobby.

EZ: Vamos perdiendo un poco el norte, todos los que hacemos deporte tenemos nuestra parte competitiva, aunque sea contra ti mismo. Quieres mejorar tus tiempos cada vez, y eso hace que al final, no tengamos el horizonte muy claro, y vienen sucesos que realmente a todos nos inundan de malestar, pero desde el circuito sí que estamos trabajando ya en un protocolo de asistencia sanitaria que pondremos en marcha en 2017. Lo hemos hecho con un grupo de expertos, es muy extenso porque va a haber puntos intermedios de intervención, con desfibriladores y con ambulancias de soporte vital básico, por lo que al final nos va a permitir avanzar mucho, vamos a poner todos los recursos. Aunque el coste es muy grande, por encima de todo está la cobertura sanitaria de todos los corredores.

¿Cómo habéis vivido este boom del running en la provincia y en España?

JM: Me parece fantástico que cada vez haya más gente que se dedique a correr, muchos de ellos no compiten en el circuito, simplemente les ves corriendo por el campo o por la vía verde, pero lo que más me agrada es ver a cada vez más mujeres corriendo, eso es bueno porque se realizan mejor como personas, porque denota que tienen más tiempo libre. Detrás de cada mujer que puede hacer deporte, hay un hombre que la ayuda, que se implica en la corresponsabilidad en el hogar. Esa incorporación porcentual cada vez mayor de la mujer en el deporte, y en este caso, en el mundo del running, es fantástica.

EZ: Fue uno de los objetivos que nos marcamos. En la primera carrera del circuito, en La Solana, se inscribieron 4 mujeres, y ahora mismo en un 10.000, por ejemplo el año pasado en Socuéllamos, había casi 400 o 500 mujeres, de 1.200. Casi un 40 por ciento. Eso es muy importante, y también con los niños, cada carrera del circuito tiene su versión mini, porque trabajamos en la promoción del deporte desde la base y porque son los futuros corredores, y si queremos que esto tenga continuidad, tenemos que sembrar esa semilla entre los chicos. Y todo eso también convierte en una fiesta cada carrera que se celebra en un municipio.

Estamos hablando de correr por asfalto, pero ya ha llegado el siguiente paso, correr por el campo. ¿Cómo lleváis vosotros esa faceta?

JM: Lo probé para entrenar, me gusta entrenar por el campo porque es cierto que las articulaciones sufren menos, y ya me empecé a animar, siempre tienes amigos que están más locos que tu, y te van enganchando. En todas las experiencias que he tenido por el campo he disfrutado muchísimo. Correr entre las jaras, conocer lugares en los que sólo puedes correr el día de la prueba, es una experiencia muy recomendable.

EZ: Nosotros en Miguelturra tenemos la suerte de salir de casa y tener caminos a 300 metros, siempre entrenamos por ellos. Y después he hecho 3 incursiones en montaña, el circuito hizo el año pasado una carrera en Puertollano, hice también Corral, y este año he hecho la Vicarruta. Voy poco a poco, pero sí que me gusta, porque el campo es mucho más bonito que el asfalto, y nos va atrayendo.

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Eduardo Zurita y Javier Morales intercambiando camisetas de club

Y regresamos al principio, a lo que une este deporte y que ha quedado de manifiesto a lo largo de esta charla.

EZ: El Running une en todos los sentidos, aunque nosotros estemos aquí como servidores públicos que hemos sido, creo que lo principal es que somos personas, y a partir de ahí en cualquier actividad de la vida y en este caso en el deporte, tenemos que hablar, sentarnos, llegar a consensos en todo. En el deporte, por encima de todo está el trabajo en equipo, como decía Javier, en este caso individual, pero al final lo que prima es el colectivo, lo bonito es el trabajo con el club. Siempre tenemos que estar en la vida para sumar, en ningún caso para restar.

JM: Yo creo que si los políticos en general hicieran más deporte, habría menos problemas. Llegaríamos a más acuerdos porque te ayuda mucho a plantearte la vida de otra forma, y te das cuenta de que lo que en principio crees que son problemas, cuando vas corriendo te das cuenta de que hay cosas bastante peores. Te amuebla bastante bien la cabeza. Cuanto más deporte hagan los políticos, más consenso habrá en España.

Lego Running 2

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Creaciones de Adrian Usero y Helena Gamito instagram: @lego_y_co

La moda pasa, el Running se queda – 2º edición

POR LAS MARCAS NOS CONOCEREIS

¡Qué alegría…llegó la primavera!, bienvenido el sol, bienvenido el buen tiempo y con ello adiós a la pereza para entrenar, pero chicas, se nos olvida dar la bienvenida, muy a nuestro pesar, a las señales que nuestras futuristas gafas, nuestros monísimos shorts y nuestras camisetas megafashion de tirantes nos dejan sobre la piel a modo de tatuajes.

No es de extrañar que ante la inminente llegada de bodas, bautizos y demás celebraciones entremos en pánico a la hora de tapar las dichosas marcas que adornan nuestros brazos y piernas en el momento de lucir modelazo sin morir en el intento. Por no hablar de las dichosas manchas faciales que tras tostarnos al richisol durante los entrenos y a pesar de colocarnos nuestra llamativa gorra y untarnos la crema protectora en cantidades industriales, “las puñeteras” siguen saliendo…pero bueno, de eso hablaremos en otro momento, porque ya vamos servidas con esto de evitar parecer un dálmata andante.

Convencida estoy de que en esta época, las máquinas de rayos uva están a tope de power, de desesperadas runners intentando igualar el tono de nuestra piel, ni que decir tiene que nos hemos vuelto más expertas en la aplicación de autobronceadores, y no es de extrañar que un paquete de toallitas de bronceadoras aparezcan en nuestro bolso con el riesgo de equivocarnos con el paquete de klinex…¡¡ y ya tenemos el lio montado!! Jaja…y es que llevar un vestido palabra de honor dignamente siendo “runneradicta” son palabras mayores y a más de una nos quita el sueño, pero claro, soluciones milagrosas no hay, y en mi caso, al no ser muy amiga de los rayos uva os propongo qué alcéis vuestras cabezas, que os deshagáis de las viejunas medias de color carne, calzaros vuestros taconazos, enfundaros vuestras mejoras galas y a lucir nuestras marcas de runners con orgullo espartano (Ahu Ahu Ahu..) que tantos kilómetros, sudor y esfuerzo nos han costado.

Aquí os dejo otros modelazos runners para las más atrevidas, y lo dicho:

POR LAS MARCAS NOS CONOCERÁN

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Sujetador deportivo Adidas

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Pantalón deportivo Adidas

Las mejores zapatillas del 2015

Zapatilla del año

 

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Ganadora: New Balance 1500v1. Sin duda la mejor zapatilla del año por ser polivalente, estable, rápida, amortiguada, tener excelente tracción, una buena horma en un chasis de competición y muy buen ajuste para poder exprimirla. Ademas, es muy útil para diferentes usuarios.

Aspirante: New Balance Fresh Foam Zante. Al igual que la 1500v1, la Zante repite podio. New Balance por fin ha conseguido sacarle jugo al Fresh Foam y la Zante es el mejor ejemplo al tener una amortiguación generosa sin renunciar a un peso reducido. Ademas, su ajuste esta muy logrado.

Mejor relación calidad/precio

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Ganadora: Skechers GOrun 4. Las Skechers destacan por sus precios competitivos pero, si además le sumas que la GOrun 4 es uno de los modelos más agradables, ligeros y flexibles de su categoría, tienes caballo ganador.

Aspirante: Brooks Launch 2. Un modelo mítico que tras muchos años se renueva y para bien. Brooks ha mantenido las líneas de la vieja Launch y esa perfección de la simplicidad y la ha actualizado de manera brillante. La Launch 2 es un modelo que va bien para cualquier corredor neutro o plantillero, un modelo que hay que probar una vez al menos

 

Neutra tope de gama

 

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Ganadora: Mizuno Wave Enigma 5. Por fin Mizuno ha dado el paso que le faltaba. El U4IC+ le da una amortiguación más blanda y muy generosa a la Enigma 5, que ya poseía una estabilidad de primera. Ademas, su upper es duradero y bien ventilado y es de los pocos modelos que ofrece garantías de rendimiento al mismo tiempo a alguien de 70 kg y a alguien de 100 kg.

Aspirante: Asics Gel Nimbus 17. Ha sido una decisión dificil la de dejar a la Nimbus en segunda posición, un upper sin costuras y moderno unido a una amortiguación muy blanda y agradable siguen haciendo de la Nimbus un modelo imprescindible y de lo mejor del mercado. Quizá una mejor ventilación debido al alto calor que genera su mediasuela le hubiera dado el premio.

 

Pronadora tope de gama

 

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Ganadora: Brooks Transcend 2. La Transcend se lleva el premio de nuevo. Es una maravilla de zapatilla, con un chasis estable, corrección eficiente sin ser agresiva, buena amortiguación, drop reducido para facilitar la técnica y materiales de calidad. Sigue siendo la numero uno.

Aspirante: Asics Gel Kayano 22. La Kayano 22 se ha acercado mucho a la Transcend este año. Es un modelo que roza la perfección en todos los aspectos: amortiguación, ajuste, upper nuevo sin costuras, durabilidad. Pero su baja corrección la ha relegado al segundo puesto ya que se comporta casi más como una neutra que como una correctora contra la pronación.

 

Mejor Voladora

 

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Ganadora: Adidas Adizero Adios Boost 2. La Adios Boost 2 se lleva el título por su combinación de amortiguación agradable y rapidez. Es un modelo que combina bien un chasis agresivo con toques de comodidad, uno de los modelos donde el Boost marca la diferencia sobre el resto de marcas.

Aspirante: Mizuno Wave Hitogami 2. La mejor zapatilla del año pasado sigue siendo una grandísima zapatilla a pesar de que esta segunda versión es ligeramente más firme y con un upper más rígido. Sin duda sigue siendo un zapatillón que le pone las cosas difíciles a la Adios Boost. La Hitogami es la voladora para los menos rápidos debido a su horma y dosis de amortiguación.

 

Mejor minimalista

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Ganadora: Merrell Vapor Glove 2. La Vapor Glove 2 sigue siendo la mejor de su segmento, sin duda alguna.

Aspirante: Skora Phase X. Skora está creando grandes zapatillas minimalistas, la Phase X es uno de los mejores ejemplos con upper totalmente reflectante y buenos materiales y ajuste. Es una zapatilla bastante duradera, con horma anatómica y buen agarre.

 

Mejor Trail Running

*Entendido como ‘Trail Running’ correr por caminos, cañadas, pistas forestales y senderos.

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Ganadora: New Balance 910v2. Modelo a la sombra de las 1210 pero que destaca por su rendimiento. Posee una buena amortiguación gracias a la mediasuela de Revlite, una base amplia para dar estabilidad en terrenos inestables, buen agarre, horma generosa, upper protegido y mejores acabados que en la primera versión. Es una gran zapatilla a buen precio.

Aspirante: LA Sportiva Akasha. Uno de los modelos de LA Sportiva más aptos para los trail runners menos técnicos. Aún así, sigue siendo un modelo protegido y estable como suele ser habitual en la marca, con buena amortiguación y horma muy universal. Ofrece buena sujección del pie, durabilidad y buen agarre con un drop medio de 6 mm.

 

Mejor Trail de Montaña

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Ganadora: Salomon Wings Pro. La sucesora de las XT Wings entra fuerte y gana el premio a la mejor zapatilla de montaña del año gracias a un gran chasis, materiales de primera y, sobre todo, a un gran rendimiento de la suela en zonas técnicas. Una garantía para corredores de peso medio o alto.

 

Aspirante: Saucony Xodus 6.0. La sexta edición de la Xodus presenta mejoras en el upper, unidas a una gran suela, un chasis estable, robusto, amortiguado y de drop 4 mm que la convierten en una de las zapatillas más completas del mercado del trail running.

 

Ultra Trail

 

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Ganadora: New Balance 1210 v2 Leadville. La Leadville fue concebida y diseñada para el rendimiento en ultra trails y, por su gran amortiguación, durabilidad, comodidad y ajuste progresivo con los kilómetros, la 1210 Leadville no tiene muchos rivales en este segmento, sobre todo a partir de los 100 km, donde la Leadville empieza a sacar ventaja a todas las demás.

Aspirante: Adidas Adistar Raven Boost. La Raven sin duda es una de las mejores zapatillas de trail del mercado. La adición del Boost solo hace que darle un plus más de comodidad, durabilidad y respuesta. Posee una suela muy agresiva que responde muy bien en terrenos blandos o sueltos pero también se comporta bien en tierra o caminos de montaña.

LA MODA PASA, ¡EL RUNNING SE QUEDA!

Hace más de quince años que inicié mis andanzas en el mundo del running y lo que he podido comprobar a lo largo de todos estos años es que poco queda de los estilismos con los que salíamos a patear el asfalto. En mi caso, me bastaba con unas mallas no muy apretadas para no marcar nada de lo que no me sintiera orgullosa y una camiseta ancha y bien holgadita, a poder ser, de alguna propaganda para no estropear “las buenas”, unas zapatillas que lo mismo me valían para ir al gym, andar o montar en bicicleta… ¡Unas todoterreno, vamos! Pero, ¿dónde se quedaron esos estilismos? Y es que es verdad, que con el paso del tiempo y una adicción creciente y a veces enfermiza por este mundillo, te vas dando cuenta de que tus prendas son tu segunda piel y seamos realistas a las mujeres nos gusta gustarnos hasta cuando el cansancio, el flato y el sudor por los kilómetros recorridos invaden nuestro cuerpo. Así que, ladies, a calzarse las zapas, a ponerse un poco de rímel y colorete, y a correr, ¡que la calle es nuestra!

Para esta primera sección, os voy a hablar de lo básico que una buena runner debería tener en cuenta a la hora de calzarse las zapas y salir a correr. Probablemente, aquellas que estéis leyendo este artículo, ya sabéis de lo que estoy hablando, pero aun así os dejo estos consejos:

Para mí lo más importante, es encontrar la talla adecuada de tus prendas y con el paso del tiempo descubres que cuanto más apretada mejor, ¡así es chicas, fuera complejos y a marcar nuestras curvas que para eso las tenemos! Son fundamentales unas mallas bastante ceñidas que nos eviten incómodas rozaduras y tener que estar subiéndolas cada vez que demos un par de zancadas  (no hay cosa más incómoda por favor). Una buena camiseta técnica, camiseta térmica (en temporada de frío, obvio) y un cortavientos, chaleco o pullover (cada una elegirá una de estas prendas en función de lo friolera que sea).  Todos, eso sí, transpirables, si no quieres congelarte en el intento, un buen sujetador deportivo de alta sujeción, unos calcetines no demasiados gordos (para evitar rozaduras y ampollas) con sujeción en tobillos y parte  intermedia del pie, y por último unas zapatillas acordes con tu peso, objetivos y terreno por el cual desempeñaras tus entrenos.  Ya estás lista para correr, ¿sencillo, no?.

A continuación, os dejo  una selección de prendas básicas de las que me he enamorado nada más verlas, para entrenar durante las bajas temperaturas del invierno sin perder un ápice de glamour, además de las páginas web donde poder encontrarlas. Sólo una cosa, a partir de aquí no me responsabilizo del gasto de vuestras tarjetas de crédito porque me temo que desearéis tenerlas todas… Ahí van:

 

 

chaleco dorado

chaleco -cortavientos running dorado 75€

camiseta negra

camiseta running manga larga negro/blanco 56€

sujetador negro

sujetador deportivo de alto impacto 24.95€

 

 

 

zebra_large

mallas largas de cebra 40€

Maratones de Manchester y Edimburgo

El turismo deportivo es un hecho y el atletismo popular es una de las disciplinas que más personas mueve a lo largo y ancho del Mundo. En Runin926 os vamos a proponer algunas de las citas más interesantes para aquellos corredores que deseáis probar una nueva experiencia, saltar nuestras fronteras y quemar suela en algún país extranjero, y de paso, disfrutar de una salida multitudinaria, de un ambiente diferente y de una experiencia única. En este número, presentamos dos interesantes maratones que se celebran en el Reino Unido, el de Manchester, en Gran Bretaña, y el de la capital de Escocia, Edimburgo.

 

Manchester

manchesterEn 1908 se celebró por primera vez el hoy conocido como ASICS Greater Manchester Maratón, y el próximo 10 de abril de 2016 cumplirá su edición número 40. Después de dos años siendo considerado como el mejor maratón del Reino Unido en los premios “Correr”, se ha convertido en una cita imprescindible para los amantes de esta distancia, que encuentran en Trafford un circuito llano con sólo 55 metros de desnivel, en el que poder registrar buenas marcas personales.

Si por algo destaca este maratón es por el notable apoyo del público, independientemente de las condiciones meteorológicas. Aunque haga mal tiempo, los ingleses salen a la calle para apoyar con su aliento a los corredores, una circunstancia que para muchos es fundamental a la hora de afrontar el temible “muro”.

Además, los amantes del fútbol pueden disfrutar de una inmejorable llegada en el Estadio del Manchester United, Old Trafford, y por si esto fuera poco, parte del dinero recaudado en las cuotas de inscripción se destina a la investigación contra el cáncer en el área de la ciudad británica.

La próxima edición se celebra el 10 de abril de 2016 a partir de las 9 de la mañana, y el número limitado de plazas es de 15.000.

 

Edimburgo

Pictures by Jane Barlow 24 May 2014. Edinburgh Marathon Festival 2014 : 10k race © Jane Barlow 2014 All rights reserved t: 07870152324 e: janebarlowphotography@gmail.com

Y sin movernos de las islas, encontramos otro Maratón con menos años de antigüedad pero con similar prestigio, el Edimburgh Marathon Festival. Fue fundado por Geoff Sims en 2003, y ya en su primera edición contó con la nada desdeñable cifra de 3000 participantes. En 2007, la organización introdujo un importante cambio en el recorrido que a la postre ha convertido este maratón escocés en el más rápido del Reino Unido, con un récord de 2 horas, 15 minutos y 26 segundos en categoría masculina (Zachary Kihara, 2005) y de 2 horas, 33 minutos y 36 segundos en femenina (Zinaida Semenova, 2005).

Es un recorrido llano y rápido, que cuenta con una caída de casi 40 metros al final, y que se considera ideal tanto para todos aquellos corredores que se enfrenten por primera vez a los 42 kilómetros y 195 metros, como para los runners que estén buscando su mejor marca personal en la distancia reina del atletismo.

En su última edición, el Edimburgh Marathon Festival contó con más de 30.000 corredores llegados desde más de 100 países, que tomaron parte no sólo en la prueba principal, si no en el resto de actividades paralelas que se organizan, como la media maratón, el relevo por equipos, los 10 y 5 kilómetros o las carreras para menores de edad.

La próxima edición del Maratón de Edimburgo se celebrará el próximo 29 de mayo de 2016, con una temperatura de entre 8 y 15 grados idónea para la práctica del atletismo. Se ofertan un total de 8000 plazas para la prueba reina.

Recomendaciones de lectura Running – 1º Número

Correr es vivir a tope de power

libro1correresviviratopeCristina Mitre (Martínez Roca, 2015)

Cristina Mitre dibuja en esta obra, simplemente, su experiencia como corredora popular. No es un libro para aquellos que busquen recomendaciones o trucos para bajar sus marcas, ni información sobre las mejores estrategias de entrenamiento; sus páginas no incluyen tablas de ejercicios, ni consejos sobre qué equipo resulta más adecuado.

Se trata de explicar por qué una mujer asume el reto de hacer una maratón y qué se siente mientras le prepara; qué sucede cuando flaquea, de dónde se sacan las fuerzas; por qué correr es un viaje solidario, una ocasión para disfrutar entre amigas, para apoyarse unas a otras. En definitiva, ¿por qué correr? Y, una vez que está dentro, ¿qué le motiva a seguir? “La respuesta es sencilla: correr te ayuda a conocerte, te enseña mucho sobre ti. Te hace comprender que puedes más de lo que crees.

El running es una enseñanza para la vida. Una pasión que me encanta compartir”, resume Cristina Mitre.


Correr

libro2correrJean Echenoz (Anagrama, 2010)

En los Juegos Interaliados de Berlín, en 1946, al ver detrás del cartel de Checoslovaquia a un solo atleta desmañado, todo el mundo se ríe. Pero después, cuando en los cinco mil metros acelera sin parar y cruza la meta en solitario, los espectadores estallan en un clamor.

El nombre de ese chico que siempre sonríe: Emil Zátopek. En pocos años y dos Olimpiadas, Emil se convierte en invencible. Nadie puede pararlo: ni siquiera el régimen checoslovaco, que le espía, limita sus traslados y distorsiona sus declaraciones. Emil corre contra su decadencia, y sonríe. Incluso en las minas de uranio adonde lo destierran porque ha apoyado a Dubcek. Ni siquiera Moscú puede pararlo.

La nueva novela de Echenoz atraviesa cuarenta años de un destino excepcional y sin embargo misteriosamente parecido al nuestro. Y nos regala una escritura encrespada de esa impagable ironía que para Echenoz es sólo un pudoroso afecto.


De qué hablo cuando hablo de correr

libro3dequehabloHaruki Murakami, Juan J. Cadrecha (Tusquets Editores, 2011)

En 1982, tras dejar el local de jazz que regentaba y decidir que, en adelante, se dedicaría exclusivamente a escribir, Haruki Murakami comenzó también a correr. Al año siguiente correría en solitario el trayecto que separa Atenas de Maratón, su bautizo en esta carrera clásica.

Ahora, ya con numerosos libros publicados con gran éxito en todo el mundo, y después de participar en muchas pruebas de larga distancia en diferentes ciudades y parajes, Murakami reflexiona sobre la influencia que este deporte ha ejercido en su vida y en su obra. Mientras habla de sus duros entrenamientos diarios y su afán de superación, de su pasión por la música o de los lugares adonde viaja, va dibujándose la idea de que, para Murakami, escribir y correr se han convertido en una actitud vital.

Reflexivo y divertido, filosófico y lleno de anécdotas, este volumen nos adentra plenamente en el universo de un autor que ha deslumbrado a la crítica más exigente y hechizado a miles de lectores.


No pienses, corre más

libro4nopiensescorreChema Martínez (Martínez Roca, 2015)

Chema Martínez es uno de los grandes fondistas de la historia del atletismo español. Entre sus logros destacan la medalla de oro en los 10.000 conseguida en el Europeo de 2002 en Múnich, y la plata obtenida en el Europeo de Gotemburgo en 2006, en la misma distancia, además de otros muchos éxitos tanto nacionales como internacionales.

Ya retirado de la alta competición, plantea esta obra como una herramienta para todo el que quiera comenzar a practicar el running o para el que ya lo practique y desee avanzar en la disciplina. Para ello aborda temas tanto de salud y hábitos saludables y de alimentación, como de entrenamiento mental, además de proponer tablas de entrenamiento y de estrategias.

Se centra, sobre todo, en aquella información que los corredores no pueden encontrar en otros libros, desde el atuendo idóneo para correr hasta consejos para practicar este deporte en familia.